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+43 664 2025767 Montag - Samstag 7:00 - 22:00 Wien und UmgebungWer nach einem Bandscheibenvorfall schnell wieder fit sein möchte, braucht das richtige Training. Das A und O sind der Aufbau von Rücken- sowie Core-Muskulatur aber auch die Wiederherstellung der Beweglichkeit im Wirbelbereich. Das 5 Phasen Aufbau- Trainingsprogramm hilft dir Schritt für Schritt in 5 Monaten deinen Rücken wieder vollständig belasten zu können. Nach einer Bandscheiben OP kann das Programm in Woche 4-5, bei einem Bandscheibenvorfall ohne OP in Woche 2-3 gestartet werden. Mit über 100 Übungen für Rücken- und Core-Muskeln, Trainingsplänen und über 70 Stunden Trainingsvideos in Echtzeit wirst du schnell wieder fit.
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Die Videos beginnen mit einfachen Übungen zum Aufbau von Muskeln im Rücken- und Corebereich. Phasenweise wird die Intensität gesteigert, sodass die Wirbelsäule nach 5 Monaten wieder belastbar ist. Das Training kann nach 2-3 Wochen ohne OP bzw. nach 4-5 Wochen mit OP begonnen werden.
• Trainingsvideos in Echtzeit
• über 100 effektive Übungen
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Jedes Monat erhältst du einen neuen Trainingsplan mit neuen Übungen. Ein effektiver Mix aus Kraftübungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur. Optimal für die Stabilisierung der Wirbelsäule.
• monatlich neue Trainingspläne
• Einfach zum Mittrainieren für zu Hause
• klare Vorgaben
Bei Fragen gibt es einen 24/7 Email Support.
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• 14 Tage Geld-zurück-Garantie
Fokus Phase 1
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