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Das Trainingsprogramm mit den besten Übungen nach Bandscheibenvorfall und Bandscheiben-OP. Über 70 Stunden Trainingsvideos und viele Trainingspläne direkt vom Profi!

Wer nach einem Bandscheibenvorfall schnell wieder fit sein möchte, braucht das richtige Training. Das A und O sind der Aufbau von Rücken- sowie Coremuskulatur aber auch die Wiederherstellung der Beweglichkeit im Wirbelbereich. Das 3 Phasen Aufbau- Trainingsprogramm hilft dir Schritt für Schritt in 3 Monaten deinen Rücken wieder vollständig belasten zu können. Nach einer Bandscheiben OP kann das Programm in Woche 4-5, bei einem Bandscheibenvorfall ohne OP in Woche 2-3 gestartet werden. Mit über 70 Übungen für Rücken- und Coremuskeln, Trainingsplänen und über 30 Stunden Trainingsvideos in Echtzeit wirst du schnell wieder fit.

Bist du bereit etwas zu verändern?

Das erwartet dich

Hol dir jetzt dein Online Trainingsprogramm für einen starken Rücken. Perfekt für den Aufbau nach Bandscheibenvorfall mit oder ohne OP. Mit über 30 Stunden Trainingsvideos in Echtzeit und Trainingsplänen wirst du schnell wieder fit.

ÜBER 30 STUNDEN TRAININGSVIDEOS IN ECHTZEIT

 

Die Videos beginnen mit einfachen Übungen zum Aufbau von Muskeln im Rücken- und Corebereich. Phasenweise wird die Intensität gesteigert, sodass die Wirbelsäule nach 3 Monaten wieder belastbar ist. Das Training kann nach 2-3 Wochen ohne OP bzw. nach 4-5 Wochen mit OP begonnen werden.

• Trainingsvideos in Echtzeit
• über 80 effektive Übungen
• 4K Qualität für TV, PC oder Smartphone

TRAININGSPLÄNE

 

Jedes Monat erhältst du einen neuen Trainingsplan mit neuen Übungen. Ein effektiver Mix aus Kraftübungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur. Optimal für die Stabilisierung der Wirbelsäule.

• monatlich neue Trainingspläne
• Einfach zum Mittrainieren für zu Hause
• klare Vorgaben

ONLINE SUPPORT

Bei Fragen gibt es einen 24/7 Email Support.

• 24/7 Support
• 14 Tage Geld-zurück-Garantie

Hier findest du die besten Übungen nach Bandscheibenvorfall.

Woche 2 - 8

PHASE 1

Fokus Phase 1

  • Verbesserung der Wirbelsäulen-Mobilität 
  • Kraftübungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur
  • erster Aufbau der Inter- und Intramuskulären Koordination
Woche 8 - 12

PHASE 2

Fokus Phase 2

  • Erhöhung der Wirbelsäulen-Beweglichkeit 
  • Übungen zur Kräftigung der Core- und Rückenmuskulatur
  • komplexere Koordinationsübungen

WÄHLE DAS TRAININGSPROGRAMM FÜR EINEN STARKEN RÜCKEN UND NUTZE DIE GRATIS TESTZEIT VON 7 TAGEN!

Deine Bezahldaten (PayPal oder Kreditkarte) musst du bei der Anmeldung zwar angeben, aber es wird in den 7 Tagen Testzeit nichts abgebucht. Du gehst in dieser Zeit auch keine vertragliche Bindung ein. Wenn du von WLND-Fitness überzeugt bist, beginnt nach 7 Tagen die reguläre Mitgliedschaft für 19,99 im Monat. Diese kannst du jederzeit ganz einfach beenden. Du gehst keine vertragliche Bindung ein.

Das Bandscheiben-Trainingsprogramm

7 Tage kostenlos testen - keine Bindung (jederzeit kündbar)
19,99/Monat

  • Perfekt für ein Aufbautraining nach Bandscheibenvorfall
  • alle Trainingspläne sofort verfügbar
  • sofortiger Zugang zu allen Trainingsvideos
  • 24/7 Email support
  • nur 19,99€ im Monat für deine Fitness

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