Der ideale Start für Neueinsteiger oder Wiederholungstäter. In einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch besprechen wir Ziele und Herausforderungen. Wir klären Voraussetzungen und legen fest Wann, Wo und vor allem Wie du trainieren willst.
Im Anschluss erhältst du einen allgemeinen Trainingsplan für einen Zeitraum von 4 Wochen. Kontinuierlich werden wir die Intensität erhöhen und das Leistungslevel steigern, damit wir deine Ziele gemeinsam nachhaltig erreichen und maximale Ergebnisse erzielen. Die erste Einheit trainieren wir gemeinsam, um den Trainingsablauf zu proben und Fehlerquellen auszuschließen und sämtliche Unklarheiten zu beseitigen.
Eine Einheit dauert ca. 50 Minuten. Der Fokus liegt in der exakten Durchführung der Übungen, um das maximale Ergebnis zu erzielen. Du trainierst nach Trainingsplan und wir treffen uns zur zweiten Einheit, wir besprechen deine Erfahrung und analysieren den Trainingserfolg und wir geben Gas! Die dritte Einheit kann je nach Bedarf in Anspruch genommen werden.
Im Paket inkludiert, erhältst du von mir alle Tipps und Tricks rund um die Ernährung für zu Hause oder im Job, damit du nicht mehr fragen musst, welche Ernährungstipps fake und welche der Wahrheit entsprechen!
* optional Ernährungskonzept inkl. Rezepte, wenn du das wünschst, erstellen wir gemeinsam ein auf deine Bedürfnisse zugeschnittenes Ernährungskonzept, auch vegetarisch, glutenfrei oder vegan. Wie koche ich zu Hause mit meiner verfügbaren Zeit und was kann ich essen, ohne zu kochen.
