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WENN MAN SEINE ZIELE ERREICHEN WILL

trainiert man mit einem Personal Trainer in Wien
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INDIVIDUELLES TRAINING

Erreiche deine Ziele!

Im hektischen Alltag ist es oft eine große Herausforderung, regelmäßig Sport zu treiben. Doch gerade um erfolgreich zu sein, Leistung zu bringen und dabei gesund zu bleiben, braucht es einen körperlichen Ausgleich.

TOP VORTEILE

von deinem individuellen Training:

Profi und Power

Personal Training ist ein professionell angeleitetes Training, auf die eigenen Bedürfnisse abgestimmt und führt definitiv zum Erfolg. Der Personal Trainer gibt eine ordentliche Portion Motivation und sorgt dafür, dass man seine Ziele erreicht.
„Beim One-To-One-Training kann ich ganz gezielt auf meine Kunden eingehen. Ich schaue mir das Niveau und den Trainingsfortschritt an, gebe Tipps und sporne sie an. Wenn ich aufzeige, was sie bereits erreicht haben und wie sie ihrem Ziel näherkommen, sind sie alle begeistert.“

Zeitsparend und ortsunabhängig

Die Flexibilität des Trainings spart Zeit, denn der Trainingsplan wird sowohl zeitlich als auch örtlich auf die Wünsche abgestimmt. Ob im nahegelegenen Park, in eigenen Zuhause, im Büro oder privaten Fitnessstudio – überall ist ein effektives und individuell abgestimmtes In- oder Outdoortraining möglich.
„Manchen ist es zu mühsam, in ein Fitness-Studio zu fahren und trainieren lieber zuhause, andere lieben es, an der frischen Luft zu sein – das wird natürlich im Trainingsplan bedacht!“

Individuell und effektiv

Ein Personal Training ist heutzutage keine Seltenheit mehr. Durch objektive Ziele und eine genaue Trainingsdokumentation führt ein Personal Training zu schnelleren und langfristigeren Erfolgen.
„Personen, die durch eigenes Training und Diäten nur mäßig Erfolge erzielen, wenden sich sehr oft an mich und holen sich professionelle Hilfe. Mich freut es dann natürlich besonders, wenn ich dazu beitragen kann, lang ersehnte sportliche Ziele zu erreichen!“

Wieland

LAUFBAHN

Sportoffizier beim österreichischen Bundesheer.

Martin Wieland schlug mit jungen Jahren die Berufsoffizierslaufbahn beim österreichischen Bundesheer ein. Dort war er militärischer Fünfkämpfer, absolvierte die Heeresbergführerausbildung und ist seit über 10 Jahren aktiv als Sportoffizier tätig.

Lehrgangsleiter an der Vitalakademie

Seine jahrelange Erfahrung gibt er auch als Lehrgangsleiter für die „Diplomierte Fitness- und Gesundheitstrainerausbildung“ an der Vitalakademie weiter.
Unterschiede:
  • Training zu Hause, im Gym oder Outdoor
  • Nach zeitlicher Verfügbarkeit: 1-5 x pro Woche
  • Nach Leistungslevel: Anfänger, Fortgeschrittene und Profi
  • Nach der Ernährung: Vegetarier, Veganer, Mischformen
Trainingskonzepte:
  1. Muskelaufbau
  2. Fettabbau und abnehmen
  3. Gesund und vital
  4. Ausdauertraining – Laufen / Radfahren / Schwimmen
  5. Training für Leute mit wenig Zeit – 
    High Intensity Training

Preisliste

  • Einzelstunde Personal Training (60 Minuten) – 99€
  • 12er Block Personal Training – 1080€
  • individueller Trainingsplan – 149€
  • Folgeplan – 99€
  • Ernährungsanalyse – 69€
  • Ernährungsplan inkl. Rezepte – 89€
  • Erinnerungs SMS – 12€/ Monat
  • WhatsApp support – 39€/ Monat

Einzelstunde Personal Training:

Eine Stunde Personal Fitness Training beinhaltet jene Übungen die dich näher an dein Ziel bringen. Angefangen von Laufeinheiten, Kraft- oder Gleichgewichtsübungen, bis hin zu Schnellkraft oder Koordinationsübungen kann hier alles dabei sein. Das Training findet dort statt wo du möchtest. Im nahegelegenen Park, im Fitnessstudio oder bei dir zu Hause. Es gibt keine fixen Trainingszeiten sondern wir trainieren dann, wenn du Zeit hast.

12er Block Personal Training:

Der 12er Block ist eine günstigere Möglichkeit kontinuierlich und nachhaltig mit mir zu trainieren. Es macht auf alle Fälle Sinn sich längerfristig von einem Profi begleiten zu lassen. Das A und O ist der richtige Start und die korrekte Ausführung der Übungen. Wer hier Fehler macht verliert sehr schnell wieder die Motivation. Der 12er Block reicht in der Regel für 1-3 Monate abhängig von deiner Trainingsintensität.

Individueller Trainingsplan:

Jeder Kunde hat unterschiedliche Ansprüche und Voraussetzungen um an sein Ziel zu kommen. Manche trainieren lieber Outdoor, andere wiederum lieber im Gym oder nur zu Hause. Dafür erstelle ich dir einen auf deine Bedürfnisse abgestimmten individuellen Trainingsplan. Die Übungen werden so angepasst, dass du beispielsweise auch zu Hause Muskeln aufbauen oder abnehmen kannst.

Folgeplan:

Bei richtigem Training gewöhnt sich der Körper nach einer gewissen Zeit an die Belastung und es wird Zeit den Trainingsplan anzupassen. Übungen müssen verändert Gewichte erhöht werden. Ansonsten kommt es zu einer Stagnation und das Training bleibt wirkungslos. Auf Basis deiner Fortschritte erstelle ich dir einen neuen Trainingsplan angepasst auf dein erhöhtes Fitnesslevel.

Ernährungsanalyse:

Die Ernährung stellt mit 70% des Erfolges den größten Anteil. Deshalb ist es so wichtig sich gesund, abwechslungsreich und ausgewogen zu ernähren. Du erhältst von mir ein Ernährungsprotokoll über 7 Tage welches du gewissenhaft ausfüllst. Aufgrund deiner Daten analysiere ich dein Essverhalten und sage dir was du ändern oder anpassen musst um an dein Ziel zu kommen.

Ernährungsplan inklusive Rezepte:

Aufgrund deines Essverhaltens, bekommst du von mir einen auf dich abgestimmten Ernährungsplan damit du weißt worauf es ankommt. Natürlich sind hier auch viele tolle und leckere Rezepte mit dabei. Der Ernährungsplan gibt dir eine Idee wie du dich ernähren musst, um dein Ziel zu erreichen. Außerdem erhältst du wertvolle Anweisungen wie eine richtige Ernährung funktioniert.

Erinnerungs SMS und WhatsApp support:

Damit du auch kein Training vergisst erhältst du von mir regelmäßig ein SMS das dich an unser gemeinsames Training erinnert.
Immer wieder werden Fragen auftauchen die ich dir gerne unter anderem per WhatsApp beantworten kann. Außerdem hast du die Möglichkeit mir Bilder von deinen Mahlzeiten zu schicken umso sicher zu gehen, dass du alles richtig machst. Die Unterstützung per WhatsApp ist ein gern verwendetes tool um motiviert zu bleiben.

Preisliste

Einzelstunde Personal Training (60 Minuten) – 99€

Eine Stunde Personal Fitness Training beinhaltet jene Übungen die dich näher an dein Ziel bringen. Angefangen von Laufeinheiten, Kraft- oder Gleichgewichtsübungen, bis hin zu Schnellkraft oder Koordinationsübungen kann hier alles dabei sein. Das Training findet dort statt wo du möchtest. Im nahegelegenen Park, im Fitnessstudio oder bei dir zu Hause. Es gibt keine fixen Trainingszeiten sondern wir trainieren dann, wenn du Zeit hast.

12er Block Personal Training – 1080€

Der 12er Block ist eine günstigere Möglichkeit kontinuierlich und nachhaltig mit mir zu trainieren. Es macht auf alle Fälle Sinn sich längerfristig von einem Profi begleiten zu lassen. Das A und O ist der richtige Start und die korrekte Ausführung der Übungen. Wer hier Fehler macht verliert sehr schnell wieder die Motivation. Der 12er Block reicht in der Regel für 1-3 Monate abhängig von deiner Trainingsintensität.

individueller Trainingsplan – 149€

Jeder Kunde hat unterschiedliche Ansprüche und Voraussetzungen um an sein Ziel zu kommen. Manche trainieren lieber Outdoor, andere wiederum lieber im Gym oder nur zu Hause. Dafür erstelle ich dir einen auf deine Bedürfnisse abgestimmten individuellen Trainingsplan. Die Übungen werden so angepasst, dass du beispielsweise auch zu Hause Muskeln aufbauen oder abnehmen kannst.

Folgeplan – 99€

Bei richtigem Training gewöhnt sich der Körper nach einer gewissen Zeit an die Belastung und es wird Zeit den Trainingsplan anzupassen. Übungen müssen verändert Gewichte erhöht werden. Ansonsten kommt es zu einer Stagnation und das Training bleibt wirkungslos. Auf Basis deiner Fortschritte erstelle ich dir einen neuen Trainingsplan angepasst auf dein erhöhtes Fitnesslevel.

Ernährungsanalyse – 69€

Die Ernährung stellt mit 70% des Erfolges den größten Anteil. Deshalb ist es so wichtig sich gesund, abwechslungsreich und ausgewogen zu ernähren. Du erhältst von mir ein Ernährungsprotokoll über 7 Tage welches du gewissenhaft ausfüllst. Aufgrund deiner Daten analysiere ich dein Essverhalten und sage dir was du ändern oder anpassen musst um an dein Ziel zu kommen.

Ernährungsplan inkl. Rezepte – 89€

Aufgrund deines Essverhaltens, bekommst du von mir einen auf dich abgestimmten Ernährungsplan damit du weißt worauf es ankommt. Natürlich sind hier auch viele tolle und leckere Rezepte mit dabei. Der Ernährungsplan gibt dir eine Idee wie du dich ernähren musst, um dein Ziel zu erreichen. Außerdem erhältst du wertvolle Anweisungen wie eine richtige Ernährung funktioniert.

Erinnerungs SMS – 12€/ Monat und WhatsApp support – 39€/ Monat

Damit du auch kein Training vergisst erhältst du von mir regelmäßig ein SMS das dich an unser gemeinsames Training erinnert.
Immer wieder werden Fragen auftauchen die ich dir gerne unter anderem per WhatsApp beantworten kann. Außerdem hast du die Möglichkeit mir Bilder von deinen Mahlzeiten zu schicken umso sicher zu gehen, dass du alles richtig machst. Die Unterstützung per WhatsApp ist ein gern verwendetes tool um motiviert zu bleiben.

Hier geht´s zu den Trainingspaketen

für dein individuelles Training

Challenge Accepted - STARTER

2 Monate
299

einmalig

  • 4 Einheiten
  • 8 wöchiger Trainingsplan
  • Das wichtigste über Ernährung
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Challenge Accepted - PRO

3 Monate
410

pro Monat

  • 12 Einheiten
  • individueller Trainingsplan
  • Ernährungsanalyse
  • Neuer Trainingsplan nach 3 Monaten
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Better than ever - PREMIUM

6 Monate
440

pro Monat

  • 24 Einheiten
  • individueller Trainingsplan
  • Ernährungsanalyse
  • Neuer Trainingsplan alle 3 Monate
  • SMS und Whatsapp Unterstützung
  • Regelmäßiges Feedback
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