Das Funktionelle Training stellt eine Orientierung für Trainingseinsteiger/innen, Leistungssportler/innen aber auch für Hobbysportler/innen dar, die einen mehrjährigen Leistungsaufbau planen. Das Ziel ist ein verletzungsfreies und konstantes Training, um eine gute körperliche Belastungsverträglichkeit in den meisten Sportarten zu entwickeln. Nach dem „Prinzip der progressiven Belastungssteigerung“ sollte das Training wie folgt aufgebaut und in entsprechender Reihenfolge abgearbeitet werden.
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