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Online Fitness Programm

Funktionelles Training

Bist du bereit deine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen?

Das Funktionelle Training stellt eine Orientierung für Trainingseinsteiger/innen, Leistungssportler/innen aber auch für Hobbysportler/innen dar, die einen mehrjährigen Leistungsaufbau planen. Das Ziel ist ein verletzungsfreies und konstantes Training, um eine gute körperliche Belastungsverträglichkeit in den meisten Sportarten zu entwickeln. Nach dem „Prinzip der progressiven Belastungssteigerung“ sollte das Training wie folgt aufgebaut und in entsprechender Reihenfolge abgearbeitet werden.

  1. „Einfache funktionelle Kräftigung mit kurzer Hebeleinwirkung“
  2. „Erhöhung der Grundkraft durch muskelaufbauendes Krafttraining“
  3. „Funktionelle Kräftigung mit langer Hebeleinwirkung“
  4. „Konditionelle Rumpf- und Stützkraftentwicklung“
  5. „Dynamische Rumpf- und Stützkraftentwicklung“

Deine Vorteile:

  • mehrjähriger Leistungsaufbau zur Erreichung einer gewissen Belastungsverträglichkeit
  • Progressive Kräftigung des Kapsel-Band-Apparates
  • Präventivmaßnahme gegen Verletzungen sowie Verschleißerscheinungen
  • Steigerung von koordinativen und sensomotorischen Fähigkeiten
  • Erhöhung der Grundkraft in der Muskulatur sowie in den Gelenksystemen
Bist du bereit etwas zu verändern?

Das erwartet dich

Ausgearbeitete Trainingskonzepte von Anfänger über Fortgeschrittene bis hin zum Profi. Serviert auf einem silbernen Tablett. Gedreht in 4k Qualität in Echtzeit für zu Hause zum Mittrainieren. Die besten Übungen, klare Vorgaben, ein durchdachtes Konzept und einfach in der Umsetzung. Werde jetzt Mitglied und überzeuge dich selbst von den besten Trainingsprogrammen im deutschsprachigen Raum.

FUNKTIONELLES TRAINING

 

Werde fit mit funktionellem Training. Videos in Echtzeit für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis.

 

• Professionelle Trainingsvideos in Echtzeit
• für jedes Fitnesslevel
• für zu Hause oder im Fitnessstudio

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