Durch Mobilisationstraining wird gelenksumgebende Muskulatur beweglicher gemacht. Schnelle Mobilisationsbewegungen eignen sich besonders gut für die Vorbereitung von sportlichen Belastungen. Diese können nach ca. 15 bis 20 Minuten „Mobilisations-Warm-up“ vollständig belastet werden. Mobilisationstraining kann aber auch als Cool-down nach Belastungen eingesetzt werden.  Langsam ausgeführte Mobilisationsübungen nach Belastungen als „Cool-down“ unterstützen den Abtransport von Stoffwechselzwischen- und Endprodukten. Mobilisationstraining kann aber auch als eigene Trainingseinheit absolviert werden. Gelenke bleiben dadurch beweglicher und sind weniger anfällig für Verschleißerscheinungen.

Deine Vorteile:

• Optimaler Einsatz für ein „Warm-Up“ bzw. „Cool-down“.
• Vollständige körperliche Belastung nach 15-20 Minuten.
• Produktion und Verteilung von Gelenksschmiere in den Gelenksystemen.
• Abtransport von Stoffwechselzwischen- und Endprodukten.
• Antransport von Sauerstoff- und Nährstoffen in das Gewebe.
• Erhöhung der Wiederherstellungsfähigkeit nach sportlichen Belastungen.
• Vorbeugung gegen Arthrose und anderen Gelenksbeschwerden.