Durch Mobilisationstraining wird gelenksumgebende Muskulatur beweglicher gemacht. Schnelle Mobilisationsbewegungen eignen sich besonders gut für die Vorbereitung von sportlichen Belastungen. Diese können nach ca. 15 bis 20 Minuten „Mobilisations-Warm-up“ vollständig belastet werden. Mobilisationstraining kann aber auch als Cool-down nach Belastungen eingesetzt werden. Langsam ausgeführte Mobilisationsübungen nach Belastungen als „Cool-down“ unterstützen den Abtransport von Stoffwechselzwischen- und Endprodukten. Mobilisationstraining kann aber auch als eigene Trainingseinheit absolviert werden. Gelenke bleiben dadurch beweglicher und sind weniger anfällig für Verschleißerscheinungen.
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