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Kreuzbandriss bzw. Kreuzband OP - Starte jetzt das Aufbautraining mit den besten Übungen, sowie 60 Stunden Trainingsvideos und Trainingsplänen direkt vom Profi!

Wer nach einer Kreuzband OP schnell wieder fit sein möchte, braucht das richtige Training. Das A und O sind der Aufbau von Bein- sowie Coremuskulatur und vor allem die Wiederherstellung der Beweglichkeit im Kniebereich. Das Aufbau – Trainingsprogramm hilft dir Schritt für Schritt in wenigen Monaten dein Knie wieder vollständig belasten zu können. Mit über 80 Übungen, Trainingsplänen und mehr als 60 Stunden Trainingsvideos in Echtzeit wirst du schnell wieder fit.

Bist du bereit deine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen?

Das erwartet dich

Hol dir jetzt dein Online Trainingsprogramm für ein starkes Knie. Perfekt für den Aufbau nach Kreuzbandriss. Mit Trainingsvideos in Echtzeit und Trainingsplänen wirst du schnell wieder fit.

Kreuzbandriss - Übungsprogramm

ÜBER 60 STUNDEN TRAININGSVIDEOS IN ECHTZEIT

Die Videos beginnen mit einfachen Übungen für Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Phasenweise wird die Intensität gesteigert, sodass du dein Knie nach 6 Monaten wieder voll belasten kannst. Das Training beginnt in der dritten Woche nach dem Kreuzbandriss bzw. der Kreuzband OP, davor ist Physiotherapie angesagt.

• Über 80 effektive Übungen
• 4K Qualität für TV, PC oder Smartphone

Training nach Knie-OP

TRAININGSPLÄNE

Jedes Monat erhältst du einen neuen Trainingsplan mit neuen Übungen. Ein effektiver Mix aus Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining. Optimal für die Wiederherstellung deines Knies nach Kreuzbandriss bzw. Kreuzband OP.

• Monatlich neue Trainingspläne
• Einfach zum Mittrainieren für zu Hause
• Klare Vorgaben

Training nach Knie-OP

ONLINE SUPPORT

 

Bei Fragen gibt es einen 24/7 Email Support.

• 24/7 Support
• 14 Tage Geld-zurück-Garantie

Hier findest du einige Übungen für die Kräftigung deines Knies nach Kreuzbandriss bzw. Kreuzband OP

post OP Woche 5 - 8

Fokus

  • Verbesserung der Propriozeption (Gleichgewicht)
  • Einstieg in den Aufbau der Beinmuskulatur
  • erstes Gehtraining
  • Verbesserung der Beweglichkeit

 

post OP Woche 9 - 12

Fokus

  • weiter Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit
  • komplexere Übungen zum Aufbau der Beinmuskulatur
  • lockeres Lauftraining
  • weitere Verbesserung der Beweglichkeit

post OP Woche 13 - 16

Fokus

  • Erhöhung der Komplexität bei Koordinationsübungen
  • Steigerung der Intensität beim Muskelaufbau
  • weitere Verbesserung der Ausdauer
  • erreichen einer erhöhten Beweglichkeit

post OP Woche 17 - 20

Fokus

  • erlernen komplexer Bewegungsabläufe
  • progressive Erhöhung der Intensität im Bereich des Krafttrainings
  • Verbesserung der spezifischen Ausdauer
  • weiterer Ausbau der Beweglichkeit

post OP Woche 21 - 24

Fokus

  • weitere Verbesserung der Propriozeption
  • Intensivierung der Kraftübungen -Coretraining
  • weiterer Ausbau der spezifischen Ausdauer
  • Erhöhung der Beweglichkeit durch gezieltes Training

WÄHLE DAS TRAININGSPROGRAMM NACH KREUZBAND OP bzw. KREUZBANDRISS UND NUTZE DIE GRATIS TESTZEIT VON 7 TAGEN!

Deine Bezahldaten (PayPal oder Kreditkarte) musst du bei der Anmeldung zwar angeben, aber es wird in den 7 Tagen Testzeit nichts abgebucht. Du gehst in dieser Zeit auch keine vertragliche Bindung ein. Wenn du von WLND-Fitness überzeugt bist, beginnt nach 7 Tagen die reguläre Mitgliedschaft für 19,99 im Monat. Diese kannst du jederzeit ganz einfach beenden. Du gehst keine vertragliche Bindung ein.

Das Knie-Trainingsprogramm

7 Tage kostenlos testen - keine Bindung (jederzeit kündbar)
19,99/Monat

  • Perfekt für den Aufbau nach Kreuzbandriss, Knie-Arthrose, Meniskusschaden oder künstlichem Kniegelenk
  • alle Trainingspläne sofort verfügbar
  • sofortiger Zugang zu allen Trainingsvideos
  • 24/7 Email Support
  • nur 19,99€ im Monat für deine Fitness

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