Willkommen zum 6 Phasen Trainingsprogramm nach Knie-OP. In Phase 0 liegt das Schwergewicht im ersten Aufbau von Muskulatur und Beweglichkeit. Diese Phase eignet sich für die Wochen 3 und 4 nach deiner Knie-Operation.
2 Durchgänge: 45 Sek. Belastung/30 Sek. Pause
2 Durchgänge: 45 Sek. Belastung/30 Sek. Pause