Sehr viele sportliche Belastungen werden aus einer dynamischen Bewegung realisiert. Selbst bei der einfachsten Form der Fortbewegung, dem Laufen ist die Krafteinwirkung auf das menschliche System nachgebend, exzentrisch-bremsend wirksam. Statische, kraftgymnastische Programme sind diesbezüglich nur bedingt hilfreich und sollten in jedem Fall mit dynamischen Rumpf- und Stützprogrammen ergänzt werden. Dieses Programm eignet sich optimal als Vorbereitung für dynamische Sportarten wie Cross-Fit, Tennis, Golf, Schi fahren, Volleyball uvm. Hier wird ein sehr hilfreiches dynamisches Trainingskonzept mit Übungen u.a. von Leichtathletik-Trainer Gregor Högler und Judoka Roman Jahoda vorgestellt.

Deine Vorteile:

• optimale Vorbereitung für viele dynamische Sportarten
• Entwicklung einer langfristigen Rumpf- und Stützkraftentwicklung
• Vermeidung von langfristigen bindegewebigen Überlastungen im Muskel-Sehnen Übergangsbereich
• Entwickelt auf Basis renommierter Leichtathletiktrainer
• Einfache Umsetzung mit zwei 1-2 kg Kurzhanteln
• In reduzierter Form auch als Aufwärmtool anwendbar