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Body Check:

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Persönliche Informationen

Alter

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Größe

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Gewicht

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Geschlecht

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Bist du Schwanger?

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Sport und Lifestyle:


Wieviele Trainingseinheiten Sport machst du pro Woche?

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Rauchst du regelmäßig?

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Trinkst du regelmäßig Alkohol?

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Wieviel Schlaf bekommst du?

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Bist du häufig erschöpft?

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Wie ist deine körperliche Verfassung?

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Ernährung:


Bist du Vegetarier oder Veganer?

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Machst du des öfteren Diäten?

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Wie viele Kohlenhydrate nimmst du zu dir (z.B. Reis, Nudeln, Brot, Vollkornprodukte, etc.)?

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Wie viele Portionen Gemüse isst du pro Tag?

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Wie viele Portionen Obst isst du pro Tag?

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Wie oft isst du Fleisch?

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Wie oft isst du Fisch und Meeresfrüchte?

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Wie oft isst du Milchprodukte (z.B. Käse, Milch, Joghurt, Topfen, etc.)?

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Wie oft isst du Süßigkeiten oder Herzhaftes bzw. trinkst gezuckerte Getränke (z.B. Coca Cola, Fanta, gezuckerte Fruchtsäfte)

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Körperliche Einschränkungen


Leidest du unter einer der folgenden Krankheiten oder Unverträglichkeiten?



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Aufgrund deiner körperlichen Einschränkung, solltest du vor Beginn des Trainings unbedingt Rücksprache mit deinem Hausarzt bzw. einem Spezialisten halten.

Aufgrund deiner Schwangerschaft sind die Übungen in den Trainingsplänen für dich leider nicht geeignet.

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